Pașii corecți pentru periajul dinților:
- Alegerea periuței de dinți:
- Folosește o periuță de dinți cu peri moi pentru a preveni deteriorarea smalțului și a gingiilor.
- Optează pentru o periuță cu un cap mic, astfel încât să poți curăța eficient toate zonele gurii, inclusiv spatele molarilor.
- Aplicarea pastei de dinți:
- Aplică o cantitate de pastă de dinți de mărimea unui bob de mazăre, preferabil cu fluor, pentru a proteja dinții împotriva cariilor.
- Poziționarea periuței:
- Ține periuța de dinți într-un unghi de aproximativ 45 de grade față de linia gingiei.
- Periajul suprafeței exterioare (2 minute):
- Începe cu dinții exteriori (fața vizibilă a dinților).
- Fă mișcări scurte și circulare pe fiecare dinte, concentrându-te pe toate suprafețele.
- Petrece cel puțin 2 minute curățând toate suprafețele exterioare, acordând o atenție deosebită zonelor din spate, unde periajul poate fi adesea neglijat.
De ce sunt importante aceste 2 minute?
- Suprafețele exterioare sunt cele mai expuse la contactul cu alimentele și băuturile, iar placa dentară se poate acumula rapid aici.
- Dacă nu cureți bine suprafețele exterioare, placa poate duce la apariția cariilor, colorarea dinților și la inflamația gingiilor (gingivită).
- Periajul suprafeței interioare (2 minute):
- După ce ai terminat suprafețele exterioare, mută-te pe partea interioară a dinților.
- Pentru suprafața interioară a dinților frontali, ține periuța vertical și folosește mișcări scurte, de sus în jos.
- Petrece 2 minute și pe suprafața interioară, deoarece este la fel de importantă ca și cea exterioară.
De ce sunt importante aceste 2 minute?
- Suprafețele interioare tind să fie neglijate deoarece nu sunt vizibile, însă placa bacteriană se acumulează aici la fel de rapid.
- Periajul insuficient al acestor zone poate duce la apariția tartrului și a problemelor gingivale.
- Curățarea suprafețelor de mestecat:
- Mișcă periuța înainte și înapoi pe suprafețele de mestecat ale dinților, unde resturile de mâncare se pot acumula.
- Curățarea limbii:
- Nu uita să-ți periezi limba pentru a îndepărta bacteriile care pot cauza respirația urât mirositoare.
- Clătirea gurii:
- După periaj, clătește bine gura cu apă sau apă de gură pentru a îndepărta orice reziduu de pastă de dinți sau placă bacteriană.
De ce să aloci 4 minute în total?
- Placa bacteriană se formează constant pe dinți și trebuie îndepărtată cu atenție. Un periaj scurt nu va fi suficient pentru a acoperi toate suprafețele dinților.
- Un periaj insuficient poate duce la acumularea plăcii, formarea tartrului, apariția cariilor și a afecțiunilor gingivale.
- Distribuirea timpului: Alocând 2 minute pentru partea exterioară și 2 minute pentru partea interioară asiguri un echilibru, astfel încât toate zonele să fie bine curățate.
Respectarea acestui program simplu dar riguros de periaj îți va asigura o igienă orală optimă și va contribui la prevenirea problemelor dentare pe termen lung.